LIMONI, BURIMI KRYESOR I VITAMINËS C.

Shija e limonit mund të jetë e thartë, por përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore janë shumë të larta.. Limonët, si agrumet e tjera, janë një nga burimet më të mira të vitaminës C. Ky lëndë ushqyese thelbësore mbështet sistemin tonë imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm. Një mungesë e fortë e vitaminës C në dietën tuaj çon në një gjendje potencialisht fatale të quajtur skorbut, e cila shkakton lodhje, dhimbje të muskujve, skuqje të lëkurës ose mavijosje dhe gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve.

Në shekujt e kaluar, marinarët merrnin limona dhe fruta të tjera agrume në bordin e anijeve të tyre për të parandaluar skorbutin. Vitamina C shpesh konsiderohet si një ilaç për të ftohtin. Edhe pse lënda ushqyese nuk do të kurojë një ftohje të zakonshme, ka prova që ndihmon në zvogëlimin e gjatësisë dhe ndoshta ashpërsinë e ftohjes. Pirja e ujit të nxehtë ose çajit me limon dhe mjaltë mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit dhe kollës nga ftohja, gripi dhe infeksione të tjera të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Hulumtimet sugjerojnë se konsumimi i rregullt i frutave të agrumeve gjithashtu ndihmon në mbështetjen e shëndetit kardiovaskular, duke përfshirë një studim të madh që zbuloi një rrezik më të ulët të goditjes në tru tek gratë që hanin shumë agrume.