STËRVITJA E DYSHEMESË SË LEGENIT ËSHTË E NEVOJSHME PËR SEKSUALITET MË TË KËNAQSHËM.

Romë, Itali | Muskujt e dyshemesë pelvike të stërvitur mirë kontribuojnë në kënaqësi më të madhe seksuale, jo vetëm për gratë, por edhe për burrat.

Shëndeti i dyshemesë pelvike luan një rol themelor në cilësinë e jetës suaj seksuale dhe mirëqenien e përgjithshme në marrëdhënien tuaj me partnerin/en tuaj.

“Nuk është vetëm një problem i madh muskulor për gratë pas lindjes, por një aspekt i rëndësishëm për të gjithë, përfshirë burrat, në çdo fazë të jetës”, shpjegon Dr. Antonio De Tommaso, një specialist në gjinekologji dhe obstetrikë i cili punon në platformën Doctolib.it, aplikacionin falas që i ndihmon njerëzit të menaxhojnë shëndetin e tyre.

Toni i dyshemesë pelvike mund të ndikojë thellësisht në performancën seksuale.

Për gratë, muskujt e dyshemesë pelvike të stërvitur mirë kontribuojnë në kënaqësi më të madhe seksuale, duke parandaluar probleme të tilla si mosmbajtja urinare pas lindjes ose ulja e ndjeshmërisë.

Për burrat, dyshemeja pelvike luan një rol jetësor në ruajtjen e kontrollit të ejakulacionit dhe cilësisë së ereksionit.

“Shkurt, le të kujdesemi për trupat tanë dhe intimitetin tonë: të kuptuarit dhe forcimi i dyshemesë pelvike jo vetëm që përmirëson shëndetin, por gjithashtu mund të rrisë lidhjen dhe përmbushjen në një marrëdhënie”, Dr. De Tommaso.

9 mite rreth dyshemesë pelvike të hedhura poshtë.

Ushtrimet e dyshemesë së legenit janë vetëm për gratë shtatzëna ose pas lindjes. E gabuar.

Ky është një nga keqkuptimet më të zakonshme. Ushtrimet e dyshemesë së legenit, të njohura edhe si ushtrimet e Kegelit, janë të dobishme jo vetëm gjatë shtatzënisë ose periudhës pas lindjes.

Ato janë një praktikë që mund të përdoret në çdo kohë të jetës, nga burrat dhe gratë, për të parandaluar dhe trajtuar probleme të tilla si mosmbajtja e urinës, për të përmirësuar qëndrimin dhe madje për të nxitur një funksion më të mirë seksual.

Nëse nuk keni ndonjë problem të dukshëm, nuk ka nevojë të shqetësoheni për dyshemenë e legenit.

E gabuar.  Dyshemeja e legenit shpesh neglizhohet derisa të shfaqen simptoma të tilla si inkontinenca, dhimbja ose mosfunksionimi seksual.

Megjithatë, parandalimi është çelësi. Forcimi dhe ruajtja e shëndetit të dyshemesë së legenit përmes ushtrimeve të rregullta ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të problemeve në të ardhmen dhe përmirëson mirëqenien e përgjithshme.

Dyshemeja pelvike është thjesht çështje muskujsh. E vërtetë, por jo vetëm kaq.

Edhe pse dyshemeja pelvike përbëhet kryesisht nga muskuj, ajo është një strukturë komplekse që bashkëvepron me ligamentet, nervat dhe organet si fshikëza, mitra dhe rektumi.

Mbajtja e një dyshemeje pelvike të shëndetshme do të thotë mbështetje jo vetëm e muskujve, por edhe e funksionimit harmonik të të gjitha organeve të përfshira në këtë zonë.

Ushtrimet për dyshemenë e legenit janë të pakëndshme dhe të sikletshme për t'u bërë në vende publike, si palestra.

E gabuar. Ndryshe nga sa besohet gjerësisht, ushtrimet për dyshemenë e legenit janë të thjeshta dhe diskrete.

Ato mund të bëhen kudo, madje edhe ulur ose në këmbë, dhe nuk kërkojnë pajisje të posaçme.

Me udhëzimin e një specialisti, mund t'i mësoni shpejt teknikat e sakta dhe t'i integroni ato në jetën tuaj të përditshme.

Dyshemeja pelvike nuk ka të bëjë fare me funksionin seksual. E gabuar. Shëndeti i dyshemesë pelvike është thelbësor për mirëqenien seksuale.

Tek gratë, ai kontribuon në tonin e mureve vaginale, duke nxitur ndjeshmëri dhe kënaqësi më të madhe gjatë marrëdhënies seksuale.

Tek burrat, megjithatë, një dysheme pelvike e fortë ndihmon në përmirësimin e kontrollit të ejakulimit dhe cilësisë së ereksionit.

Kujdesi për dyshemenë pelvike përmirëson gjithashtu intimitetin dhe lidhjen midis çifteve.

Vetëm ushtrimet janë të mjaftueshme për të ruajtur shëndetin e dyshemesë pelvike. E gabuar.

Ndërsa ushtrimet janë një pikënisje e shkëlqyer, në disa raste ato mund të mos jenë të mjaftueshme.

Për probleme më komplekse, siç janë prolapsi ose inkontinenca e rëndë, ushtrimet duhet të plotësohen me trajtime specifike, siç janë elektrostimulimi, biofeedback-u ose lazeri vaginal.

Ushtrimet për dyshemenë e legenit janë të padobishme nëse tashmë keni prolaps ose inkontinencë. E gabuar.

Edhe me prolaps ose inkontinencë, ushtrimet mund të jenë të dobishme në përmirësimin e kontrollit të muskujve dhe zvogëlimin e simptomave.

Kur kombinohen me terapi instrumentale ose kirurgjikale, ato mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës.

Inkontinenca urinare është një pjesë normale e plakjes. E gabuar.

Edhe pse inkontinenca është më e zakonshme me moshën, ajo nuk është një pasojë e pashmangshme.

Me parandalimin, ushtrimet dhe trajtimin e duhur, ju mund ta zvogëloni ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të inkontinencës ose të menaxhoni në mënyrë efektive simptomat e saj.

Problemet e dyshemesë pelvike janë vetëm një problem i grave. E gabuar.

Burrat gjithashtu mund të vuajnë nga problemet e dyshemesë pelvike.

Mosmbajtja urinare, mosfunksionimet seksuale si derdhja e parakohshme ose mosfunksionimi erektil mund të lidhen me dobësinë e dyshemesë pelvike.

Për të adresuar këto probleme ose për të zvogëluar simptomat e tyre, ushtrimet dhe trajtimet e synuara mund të bëjnë diferencën.

Kujdesi për shëndetin e dyshemesë së legenit, jo vetëm kur problemet janë tashmë të dukshme, por edhe si një masë parandaluese, do të thotë të investosh në një cilësi më të mirë jetese dhe një marrëdhënie më të përmbushur me partnerin tënd.

Për më shumë informacion, është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një specialist i cili mund të rekomandojë ushtrimet dhe trajtimet më të përshtatshme.

Nga z. Erton Duka.

© Copyright | Agjencia Telegrafike Vox

Ne të njohim me botën | www.007vox.com | Burimi yt i informacionit