SA HERË NË JAVË DUHET TË BËHET SEKS PËR TË LUFTUAR DËSHPËRIMIN (DEPRESIONIN)?

Pekin, Republika e Kinës | Një studim i ri ka treguar se aktiviteti i rregullt seksual zvogëlon rrezikun e depresionit.

Por sa shpesh duhet të bëni seks për të përfituar këto përfitime?

Aktiviteti i rregullt seksual është një burim i provuar i përfitimeve të përgjithshme shëndetësore për të dy gjinitë.

Në të vërtetë, të bërit dashuri duket se përmirëson gjumin, zvogëlon stresin, përmirëson shëndetin kardiovaskular dhe rrit vetëvlerësimin dhe mirëqenien psikologjike.

Seksi i rregullt shoqërohet gjithashtu me një rrezik të reduktuar të kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare dhe një jetë më të gjatë, dhe për këtë arsye njihet si një tregues i cilësisë së mirë të jetës dhe shëndetit.

Një studim i ri, i kryer nga studiues në Spitalin e Parë të Filialit të Universitetit Shenzhen dhe Shkollën e Mjekësisë, Universiteti Shantou (Kinë), dhe i botuar në “Journal of Affective Disorders”, ka treguar tani se kryerja e marrëdhënieve të rregullta seksuale zvogëlon gjithashtu rrezikun e depresionit, një gjendje që prek afërsisht 280 milionë njerëz në të gjithë botën.

Por sa herë në javë duhet të bëni seks?

Studiuesit analizuan të dhënat nga Sondazhi Kombëtar i Shëndetit dhe Ushqyerjes (NHANES), një studim i gjatë që mbledh informacione mbi shëndetin dhe sjelljen nga një mostër përfaqësuese e të rriturve në Shtetet e Bashkuara.

Duke u përqendruar në të dhënat e mbledhura midis viteve 2005 dhe 2016, ata përzgjodhën një mostër përfundimtare prej 14741 personash të moshës 20 deri në 59 vjeç, të cilët plotësuan një anketë në lidhje me aktivitetin e tyre seksual gjatë vitit të kaluar dhe një pyetësor standard për depresionin i njohur si Pyetësori i Shëndetit të Pacientit-9 (PHQ-9).

Përafërsisht 7.5 përqind e pjesëmarrësve kishin rezultate PHQ-9 që tregonin depresion të moderuar deri në të rëndë.

Aktiviteti seksual u klasifikua në tre nivele.

1- Në pak se një herë në muaj.

2- Më shumë se një herë në muaj, por më pak se një herë në javë.

3- Të paktën një herë në javë.

Studiuesit gjithashtu mblodhën informacion mbi një gamë të gjerë variablash të tjerë, duke përfshirë moshën, gjininë, etninë, të ardhurat, arsimin, statusin martesor, mbulimin e sigurimeve dhe shëndetin fizik, të matur nga Indeksi i Komorbiditetit Charlson.

Marrëdhënia seksuale një ose dy herë në javë mbron nga depresioni.

Rezultatet zbuluan një lidhje të qartë midis njerëzve që raportuan se kishin marrëdhënie seksuale të paktën një herë në javë dhe një probabiliteti dukshëm më të ulët të depresionit krahasuar me ata që kishin marrëdhënie seksuale më pak se një herë në muaj.

Kjo lidhje ishte veçanërisht e dukshme tek të rriturit e rinj, të moshës 20 deri në 39 vjeç.

Konkretisht, aktiviteti seksual javor shoqërohej me një ulje prej 24 përqind të rrezikut të depresionit.

Ata që raportuan se kishin kryer marrëdhënie seksuale më shumë se një herë në muaj, por më pak se një herë në javë, kishin një ulje prej afërsisht 23 përqind të rrezikut të depresionit.

Analiza zbuloi gjithashtu se përfitimet psikologjike të seksit dukeshin se arrinin kulmin me një frekuencë seksuale prej 52 deri në 103 herë në vit, ose afërsisht një ose dy herë në javë.

Megjithatë, rritja e frekuencës seksuale përtej këtij diapazoni nuk dukej se ofronte mbrojtje shtesë kundër depresionit.

Studiuesit hipotezuan se efekti, të cilin e përshkruan si një efekt ngopjes, mund të jetë për shkak të çlirimit të hormoneve që të bëjnë të ndihesh mirë, siç janë endorfinat dhe dopamina, që ndodh gjatë seksit.

Këto kimikate rriten me 200 për qind gjatë marrëdhënieve intime dhe njihen për ndihmën në lehtësimin e dhimbjes dhe stresit.

“Aktiviteti i rregullt seksual, pavarësisht nga orientimi seksual”, tha profesori Mutong Çen (Chen), bashkautor i studimit, mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, forcimin e intimitetit dhe krijimin e një lidhjeje emocionale, të cilat të gjitha mund të kontribuojnë në mbrojtjen e shëndetit mendor.

Fiziologjikisht, aktiviteti seksual shoqërohet me çlirimin e endorfinave dhe neurokimikateve të tjera të njohura për përmirësimin e humorit.

Mund të shërbejë gjithashtu si një formë ushtrimi, e cila në vetvete ka përfitime të njohura për mirëqenien psikologjike.

Rezultatet e këtyre studimeve hedhin dritë mbi përfitimet emocionale të seksit dhe hapin rrugën për trajtime alternative për menaxhimin e depresionit.

Megjithatë, studiuesit paralajmërojnë gjithashtu kundër interpretimit të këtyre gjetjeve si një inkurajim për të rritur pa dallim aktivitetin seksual.

Në vend të kësaj, ata sugjerojnë që mbajtja e një niveli të moderuar dhe të qëndrueshëm të aktivitetit seksual, veçanërisht në kontekstin e një marrëdhënieje të kënaqshme, mund të nxisë shëndetin emocional.

“Tani duket e nevojshme, të përfshihet mirëqenia seksuale në vlerësimet e shëndetit mendor nga specialistët, pasi mosfunksionimi seksual ose seksi i rrallë mund të jetë si simptomë ashtu edhe faktor që kontribuon në depresion”, thanë ata.

Për pacientët që marrin antidepresivë, të cilët shpesh kanë efekte anësore seksuale, këto konsiderata mund të jenë veçanërisht të rëndësishme.

Nga z. Erton Duka.

© Copyright | Agjencia Telegrafike Vox

Ne të njohim me botën | www.007vox.com | Burimi yt i informacionit