___.png)
Uashington, Amerikë | Konsumimi i luleshtrydheve çdo ditë për katër javë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare deri në tetë herë, sipas një studimi të ri.
Studimi zbuloi se shtimi i vetëm një filxhani luleshtrydhe në dietën e përditshme mund të sjellë përmirësime të dukshme në shëndetin kardiovaskular.
Luleshtrydhet jo vetëm që janë të njohura për shijen e tyre, por edhe kanë vlera ushqyese.
Një porcion i vetëm me tetë luleshtrydhe siguron vlerën e rekomanduar ditore të vitaminës C dhe ofron një sërë lëndësh të tjera ushqyese dhe përbërës të dobishëm.
Luleshtrydhet mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve, të cilat të dyja janë kontribues kryesorë në sëmundjet e zemrës.
Përmbajtja e tyre e fibrave ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të sheqerit në gjak, duke i bërë ato një zgjedhje të përshtatshme për individët me diabet ose ata që synojnë të menaxhojnë sheqerin e tyre në gjak.
Studimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i rregullt i luleshtrydheve mund të përmirësojë funksionin e trurit, duke ngadalësuar potencialisht rënien njohëse dhe duke ulur rrezikun e sëmundjes Alzheimer.
Përmbajtja e tyre e lartë e vitaminës C forcon sistemin imunitar duke rritur prodhimin e qelizave T dhe B-qelizave, të cilat janë thelbësore për luftimin e infeksioneve.
Luleshtrydhet janë të bollshme në antioksidantë, veçanërisht antocianinë, e cila u jep atyre ngjyrën e tyre të kuqe të gjallë.
Këta antioksidantë mbrojnë qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira të dëmshme, duke kontribuar në shëndetin e përgjithshëm dhe duke ngadalësuar potencialisht procesin e plakjes.
Nga z. Erton Duka.
© Copyright | Agjencia Telegrafike Vox
Ne të njohim me botën | www.007vox.com | Burimi yt i informacionit
Comments