
Uashington, Amerikë | Ashtu si të gjitha frutat dhe perimet, mollët janë një ushqim shumë i shëndetshëm dhe i dobishëm, veçanërisht sepse janë një frut i pasur me vitaminë C, polifenole, kalium dhe fibra.
Dhe po, me të vërtetë, të gjitha këto kanë efekte pozitive në metabolizmin e lipideve dhe gjithashtu në sistemin kardiovaskular, prandaj shumë të rëndësishme për ata që vuajnë nga kolesteroli i lartë.
Pra, shumë studime kanë treguar se ngrënia e mollëve çdo ditë mund të ndihmojë në luftimin e kolesterolit të lartë dhe kështu të qëndroni të shëndetshëm.
Pra, lind pyetja, çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse hani mollë çdo ditë dhe si ndikon pozitivisht në kolesterolin tuaj duke e ulur atë.
Sa mollë duhet të hani në ditë për të ulur kolesterolin?
Studimet shkencore kanë treguar se ngrënia e dy mollëve në ditë, apo edhe lëngu i mollës, mund të ulë kolesterolin në gjakun tonë.
Në fakt, është vërtetuar se konsumimi i përditshëm i këtij fruti mund të zvogëlojë nivelin total të kolesterolit, veçanërisht kolesterolin e keq, me 4%.
Ky efekt është jetik, veçanërisht nëse dëshironi të ulni kolesterolin pa përdorimin e barnave.
Prandaj, mollët konsiderohen si një ushqim i shkëlqyer dhe mbi të gjitha një mjet i mirë për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, të cilat mund të jenë vërtet shumë të rrezikshme, nëse nuk zbulohen në kohë dhe padyshim nuk trajtohen.
Pse mollët janë të mira për kolesterolin e lartë?
Mollët janë thelbësore për uljen e nivelit të kolesterolit në gjakun tonë dhe në këtë mënyrë parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, të cilat janë shumë të rrezikshme për shëndetin tonë.
Ky frut përmban aq shumë veti që mund të na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm apo edhe ta përmirësojmë atë, si p.sh: fibrat vegjetale, polifenolet, etj, …
Në fakt, fibra që përmbahet në mollë është një element që zakonisht humbet gjatë prodhimit të lëngjeve të frutave, gjë që na bën të kuptojmë se është më mirë të hamë një mollë të plotë sesa të pimë lëngun e saj, i cili, nuk ka të njëjtat përfitime me fruta të plota.
E njëjta gjë vlen edhe për polifenolet, të cilat janë shumë të dobishme, veçanërisht kur ndërveprojnë me mikrobiotën e zorrëve, pra bakteret që gjenden në zorrën tonë.
Natyrisht, megjithatë, kur dikush vuan nga kolesteroli i lartë ose sëmundje të tjera, ai duhet të konsultohet gjithmonë me një mjek të kualifikuar për të qenë i sigurt se çfarë duhet të hajë dhe çfarë duhet të shmangë.
Nga z. Erton Duka.
© Copyright | Agjencia Telegrafike Vox
Ne të njohim me botën | www.007vox.com | Burimi yt i informacionit
Comments